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Ist auch Dein Nacken oft verspannt?

Hier erhältst du 4 Übungen wie du deine Nackenverspannung im Büro in 4 Minuten lösen kannst.

Lade dir das digitale Poster mit den 4 Übungen herunter. Du kannst dir es auf den Schreibtisch legen oder auf dem Rechner abspeichern und als Bildschirmschoner hinterlegen.

Zusätzlich zum digitalen Poster, welches du dir auch als Hintergrundbild auf deinem Rechner abspeichern oder als Bildschirmschoner installieren kannst, bekommst du noch 3 wunderschöne Bilder mit Entspannungsübungen dazu. Auch diese kannst du dir auf deinem Rechner abspeichern oder als Bildschirmschoner installieren.

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"Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag einbauen, benötigen gar nicht viel Zeit und sind ganz einfach umzusetzen"
Elke
"Ich habe mir das Poster auf meinen Rechner als Bildschirmschoner installiert und mache so mehrmals täglich diese Übungen"
StefanieAngestellte
Danke Birgit für deinen tollen RückenFit-Kurs. Als Online Trainer sitze ich viele Stunden am Computer. In mehreren Jahren habe ich mir so mein Rückenleiden erarbeitet. Dein Kurs hat mich wieder daran erinnert, dass ich nicht warten muss, bis etwas kaputt ist. Am Besten hat mir die Übung mit dem Kirschenpflügen gefallen. Die entspannt meinen gestauchten Rücken wieder ordentlich und ich so leicht umzusetzen. Danke und liebe Grüße, David Goebel von SinnSTIFTen.biz
David GoebelSinnSTIFTen.biz
Liebe Birgit, danke für den download! Mir gefällt das Poster sehr gut, auch, dass du es mit unterschiedlichem Hintergrund und im Hoch- und Querformat anbietest. Das sind m.E. tolle Übungen für zwischendurch am Schreibtisch und mit etwas Motivation auch immer wieder zu machen. Eure neue Website finde ich einfach schön. Klar und ansprechend. Wirklich etwas ganz Wertvolles für diese Zeit.
Margit

4 Übungen in 4 Minuten für einen entspannten Nacken

Trage dich jetzt hier ein, und schon in wenigen Minuten kannst du mit einer aktiv entspannten Pause beginnen.

Neben Übungen für einen entspannten Nacken, erhältst du auch Tipps wie du in wenigen Sekunden wieder topfit und konzentriert weiter arbeiten kannst.

Du kannst dir die Poster als Bildschirmschoner installieren oder einfach ausdrucken und da hinlegen, wo du immer erinnert wirst.

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