Relaxpause

In dieser Lektion gebe ich dir einen Überblick, was genau Entspannung ist und wie diese auf Körper, Geist und Seele wirkt. Du wirst wissen, wie du Entspannungsübungen verstärken kannst und erhältst einen Überblick über zahlreiche Entspannungsmethoden.

 

Deine Aufgabe

Halte nach dieser Lektion kurz inne und reflektiere, wann Du das letzte Mal Dich so richtig entspannt hast. Diese Aufgabe dient dazu, sich wieder das Gefühl der Ruhe und Entspannung ins Gedächtnis zu rufen, zu reflektieren, was man gern tut, welche Dinge einem Spaß machen und Auftanken lassen.