Alle Jahre wieder holt uns der Weihnachtswahnsinn ein. Doch damit ist jetzt Schluss!
In diesem Buch erhältst du Tipps und Impulse für eine gelassenere (Vor)Weihnachtszeit. Neben vielen Checklisten zur optimalen Planung sämtlicher Weihnachtsvorbereitungen gehe ich konkret auf das Thema eigene Erwartungen ein. Denn bekanntermaßen entsteht Stress dadurch, dass man viel zu hohe Erwartungen an sich und andere stellt.
Neben einem konkreten Zeitplaner erhältst du Anregungen für leckere und gesunde Weihnachtsplätzchen. So macht das Plätzchen backen mit der Familie Spaß und das alles ohne Reue und mit ganz viel Genuss.
- Hintergrundinformationen für eine gesunde und schlanke Ernährung.
- Alltagserprobte, familientaugliche und verblüffend einfache Rezepte, garantiert frei von Dickmachern, den Bedürfnissen der heutigen Zeit angepasst.
- Freude am Kochen und Spaß am Kreieren eigener neuer Rezeptideen.
- Den leichten Einstieg in eine gesunde Küche. Kein Bild lenkt ab, hemmt Sie nachzukochen, kreativ zu sein. Mithilfe der Notizseiten können Sie die Rezepte nach Ihren Wünschen abändern, Ihr eigenes Kochbuch erstellen.
Gib Stress keine Chance mehr. Mit diesem Buch sind Sie in der Lage, langfristig ein gelasseneres Leben zu leben und Ihre ganz persönlichen Stressoren zu erkennen und damit zu meiden, auszuschalten und zu transformieren.
Heutzutage gibt es kaum einen Lebensbereich, indem Sie keinen Stress verspüren. Viele Menschen leben in einem Zustand von Dauerstress. Die permanente Anspannung und Überforderung bringen die innere Balance aus dem Gleichgewicht und können zu vielfältigen Krankheiten führen.
Birgit Terletzki zeigt Ihnen wirksame Methoden, wie Sie mit aufkommendem Stress sofort umgehen und gelassener werden. Das bewirkt sie mit diesem Buch als Wegbegleiter, indem Sie sich auf die Reise zu Ihrem Wahren ICH begeben. Die alltagsorientierten Anleitungen dienen dazu, Ihnen den Blick zu öffnen. Zahlreiche Verhaltensmuster, die Sie über Jahre hinweg durch Erfahrungen gesammelt, abgespeichert und antrainiert haben, trieben Sie in das Hamsterrad Stress. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Hören und vertrauen Sie auf die eigenen Gefühle. So reagieren Sie in konfliktreichen Situationen gelassener, können wieder Lachen, verspüren Wohlbefinden und Freude im Alltag.
Mit diesem Praxisbuch haben Sie effektive und nachhaltige Strategien an der Hand, die Ihnen helfen in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Freuen Sie sich auf mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in Ihrem Leben.
Gesund und fit im Büro
Ein Buch aus der Praxis für die Praxis mit zahlreichen Rücken,-Atmen- und Entspannungsübungen. Abgerundet wird diesen mit vielen gesunden und super schnellen Feierabendrezepten.
Gesundheit ist entscheidend für Erfolg, Leistungsfähigkeit, Kreativität, für den Menschen an sich als auch für das Unternehmen.
Dieses Buch zeigt Ihnen:
- Die Zusammenhänge zwischen unserer Lebensweise und dem Entstehen vieler Beschwerden auf.
- Effektive und schnelle Büroübungen für einen gesunden und starken Rücken, die Sie ohne zusätzlichen Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren können, egal ob im Meeting, beim Telefonieren, auf Geschäftsreisen oder im Auto.
- Varianten einer schmackhaften und leistungsfördernden Büronahrung
- Schnelle und gesunde Feierabendgerichte für jedermann, die in 15 Minuten zubereitet sind