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Gesundheit ist der Sonnenschein der Seele und die Basis für Erfolg, Zufriendenheit und Harmonie.
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Kurse für dein persönliches Wohlbefnden

Rückenfit im Büroalltag

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Arbeitest du auch viel am Computer oder bist viel im Auto unterwegs? Und kennst du das auch, dass dir dann doch auch mal der Nacken schmerzt und du dich so richtig verspannt fühlst, Kopfschmerzen hast oder gar unter Rückenschmerzen leidest?
 
Dieser Kurs wird dir zeigen, wie du in 3 Schritten dich endgültig und dauerhaft von deine Nackenschmerzen befreist und zudem zu mehr Vitalität, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit gelangst.
 
 
Vorteile für Dich:
- unabhängig von Zeit, Raum und Ort 
- preiswerter als Fitnessstudio, Ernährungsberatung, Entspannungskurse und Physiotherapie
- alltags-und praxistaugliche Tipps und Übungen, die du im Büro, im Auto, beim Zähneputzen und an der Supermarktkasse machen kannst
-allgemeines Wohlbefinden, entspannter Nacken, gestärkter Rücken und so mehr Fitness, Vitalität, Konzentration und Erfolg
 
Freue dich darauf, dass du endlich wieder schmerzfrei und entspannt deinen Hobbys nachgehen kannst.
 
 

Relaxpause

Inhalte

Stress am Arbeitsplatz aber auch in der Freizeit nimmt mehr und mehr zu – richtige Pausen mit Phasen des „Nichtstun“ werden immer weniger. Wir sind nahezu immer erreichbar und Körper und Geist auf „Dauerempfang“! 

Um so wichtiger ist es, eine Balance zwischen Beanspruchung und Erholung – vorrangig natürlich eine Ausgeglichenheit zwischen der Arbeit und der persönlichen Freizeit herzustellen – um die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Die „Relaxpause“ zeigt Dir die Wichtigkeit des Entspannens für ein erfülltes und gesundes Leben und gibt Dir zahlreiche Entspannungsmöglichkeiten an die Hand. Neben geführten Visualisierungsübungen und Meditationen bekommst Du auch Übungen für kurze Entspannungsmomente während der Arbeit

Vorteil für Dich:
- zahlreiche kleine Entspannungsvarianten für zwischendurch, um auch im Job einen klaren Kopf zu behalten
- Zeitersparnis für dich, da unabhängig von Zeit, Raum und Ort zu erlernen
- Kostenersparnis von mehreren 100 EUR, da alle Entspannungsmöglichkeiten in einem Paket

4 Wege zu mehr Gelassenheit...

... das zeitgemäße Stressmanagement

4 Wege für mehr Gelassenheit_ Kurscover
Ständig unter Strom, andauernder Druck, Pause und Ruhezeiten für sich selbst – Fehlanzeige. Im Zeitalter der Globalisierung, Digitalisierung und Flexibilität ist Zeit zur Entspannung nicht mehr vorgesehen. In diesem Workshop erhältst Du einfache, aber äußerst effektive Tipps und Strategien für mehr Gelassenheit in deinem Familien- und Joballtag.

Vorteil für Dich: 
- souveräner Umgang mit Stresssituationen
- entspannt in allen Lebenslagen, so lässt du dich nie mehr aus der Ruhe bringen
- klarer Kopf auch in schwierigen Situationen und behältst so den Fokus aufs Wesentliche
- mehr Zeit für dich und deine Familie
- Harmonie und Ausgeglichenheit, was auch deiner Familie zugute kommt
Das wirst du in diesem Kurs lernen:

  • werde dir bewusst, wie negativer Stress auf Körper, Geist und Seele – auf deine Gesundheit wirkt
  • Erkenne und identifiziere deine ganz persönlichen Stressfaktoren und erhalte Lösungen, wie du diese ausschalten, minimieren oder umwandeln kannst
  • Lerne vielfältige Varianten für ein stressarmes Familien-und Jobleben kennen und stelle dir dein ganz persönliches Work-Life-Balance-Paket zusammen

Zeiteinteilung - aber richtig

Inhalte (1)

Ständiger Zeitdruck und das chronische Gefühl des Zeitmangels ist nicht nur ein häufiger Auslöser für Belastungen, sondern stellt selbst auch ein großes Hindernis für notwendige Entspannungs- und Regenerationsphasen dar.

Seltsam eigentlich, dass wir meinen – immer zu wenig Zeit zu haben. Ist Zeit doch eigentlich unendlich vorhanden. Und auch der Begriff “Zeitmanagement” ist aus meiner Sicht etwas irreführend und kann auch den Druck vermitteln, dass man nun auch noch Zeit verwenden müsse, um diese zu managen.

 

Deshalb reden wir in diesem Kurs von “Zeiteinteilung”. Denn Zeit ist unendlich vorhanden, wir müssen nur wieder lernen mit ihr richtig umzugehen.

“Die meiste Zeit wird vergeudet, beim Versuch Zeit zu sparen.” 

Damit Dir das erspart bleibt, und du zukünftig mehr Zeit fürs Wesentliche und für deine Freizeit hast, wirst Du alles notwendige in diesem halbstündigen Kurs lernen. Deine zukünftige Zeitersparnis wird jedoch um ein vielfaches höher sein.

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31 Interviews, rund um die Themen Rückengesundheit, Ernährung, Entspannung, Persönlichkeitsentwicklung, gesunder Schlaf, Barfußlaufen und Vitamin D

Vorteil für Dich:
  • hochkarätige Interviewpartner teilen ihr Wissen mit Dir bezüglich ganzheitlicher Gesundheit
  • auch Schulmediziner kommen zu Wort, die jedoch auch einen kritischen Blick auf das heutige System geben und ermutigen, mehr und mehr auf die Natur zu vertrauen
  • viele Impulse, um selbst ins TUN zu kommen und Anregungen für ein gesünderes und glücklicheres Leben mitzunehmen
  • Kauf ohne Risiko, da 30 Tage Geld -zurück -Garantie

Gesundheitskongress "Back to Balance"

Ziel des Kongresses ist es, schmerzfrei, gesund, glücklich und zufrieden zu leben.
 
  • die Selbstheilungskräfte wieder zu aktivieren.
  • ganzheitliches Wissen zu vermitteln, um selbstbestimmt zu leben.
  • die Ursachen für Leistungsverlust und Energiemangel zu erkennen.
  • den Rücken als Zentrum unseres Lebens zu erkennen.
  • einfache Übungen für einen beweglichen Alltag aufzuzeigen.
  • fit, vital und gesund sein Leben zu genießen.
  • sein gesamtes Potential zu entfalten.
  • mit einem gestärkten Rücken seiner Berufung folgen zu können
Du bist unsicher, welcher Kurs für dich geeignet ist?
Kein Problem, dann buche doch einfache eine 30-minütige Kaffeepause bei mir. Völlig unverbindlich und kostenlos.
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Wann hast du Zeit für eine kurze Kaffeepause?

Schreibe mir per Mail an info@birgit-terletzki.de. Bitte gib deinen vollständigen Namen und die Telefonnummer an, unter welcher ich dich erreichen kann.Gerne können wir auch skypen. Vergiß nicht mir mitzuteilen, um welche Uhrzeit du am besten erreichbar bist. Und natürlich hilft es auch, wenn du mir im Vorfeld schon ein wenig mitteilst, um was es genau geht.

Birgit Terletzki & Marc Bratek
Wegbegleiter für mehr Wohlbefinden, Vitalität und Harmonie

Auch wenn wir Trainer für ganzheitliche Stressbewältigung mit Schwerpunkt Rückengesundheit, Ergonomie, Ernährung und Raumpsychologie sind, können wir keine Heilversprechen geben.

Die Nutzung aller Informationen auf dieser Webseite, in allen verfügbaren Kursen und Büchern, geschieht auf deine Verantwortung. Wir sind weder Ärzte noch Heilpraktiker, stellen keine Diagnosen und geben keine Heilversprechen ab. Bei gesundheitlichen Problemen und Diagnosen wende dich bitte an an eine Heilpraktikerin/Medizinerin deines Vertrauens! Danke für dein Vertrauen und dein Streben nach Gesundheit! 

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